13 Haziran 2015 Cumartesi

NG GÜRAL SAPANCA Aliva Wellness


Haftasonu iki günlüğüne Diyetisyen Doktor Ali Dereli ve otelin daveti üzerine  NG Güral Sapanca'ya sağlıklı yaşam programını uygulamak üzere geldik.
İlk gün sabah aç karnına tartımız yapıldıktan sonra vücut kompozisyonumuz ölçüldü.Daha sonra 15 dk. süren oksijen tüketimimizi ölçen metabolizma ölçüm cihazı ile bazal metabolizma hızımızı öğreniyoruz.
Kalori hesabına göre belirlenen menülerden 6 farklı seçenekten damak tadımıza uygun olanı seçiyoruz.
2,5 saatte bir atıştırma aralarımızda 2 kayısı, 2 ceviz ve zencefilli limonlu suyumuzu içiyoruz.
Günlük programa 08:30 da kahvaltı ile başlıyoruz.Doğa yürüyüşü ve fitness dan sonra 12:30 öğle yemeği yine Doğa yürüyüşü, streching ve su jimnastiği sonrasında 18:30 gibi akşam yemeği 23:00 uyku saatimiz.
SPA havuzu

Doğayla başbaşa..




Yürüyüş yolu
Bol baharat yemeğin tadı tuzu..
Sabah kahvaltım yağsız tuzsuz peynir ile zeytin..

Bu mücver efsane çok lezzetli..

Doğada bol yürüyüş..

İlk gün ölçümleri..



Bol bol da dinlence..

Aşkımla hamak keyfimiz..














 

Hiç yorum yok: